PRIMER PASO:

Aunque parezca mentira dormir es un paso muy importante no solo para recuperar la energía perdida durante el día, sino para relajar nuestro cuerpo, liberar tensión, fomentar la concentración cuando estamos despiertos, y mantener el organismo funcionando correctamente. Hay estudios recientes que han comprobado que quienes duermen menos tienen mayor riesgo de padecer obesidad y problemas del corazón, por eso hay que descansar al menos 7 horas cada día.